S pomočjo glukomanana lahko zmanjšate trebušno maščobo (I. del)

Odvečna maščoba okrog trebuha je izredno nezdrava. Pravzaprav povečuje tveganje za nastanek bolezni srca, sladkorno bolezen tipa 2 in druga bolezenska stanja.

Na srečo je odvečno maščobo okrog trebuha možno zmanjšati, nedavne raziskave pa kažejo, da je višji vnos vlaknin povezan z manjšim tveganjem za kopičenje trebušne maščobe.

Zanimivo je to, da se zdi, da to vključuje samo eno vrsto vlaknin. Ta članek pojasnjuje, kako lahko topne vlaknine pomagajo pri zmanjšanju trebušne maščobe.

Topne vlaknine lahko pomagajo pri izgubi trebušne maščobe

Vlaknine so pogosto razdeljene na dve kategoriji – netopne in topne vlaknine. Razlikujejo se v tem, kako v telesu reagirajo ob stiku z vodo.

Netopne vlaknine se v vodi ne topijo in večinoma delujejo kot sredstvo za povečanje volumna, ki pomaga pri formiranju blata in njegovemu premiku skozi črevo. Ta lastnost je zelo koristna pri preprečevanju in zdravljenju zaprtja.

Topne vlaknine, kot sta beta-glukan in glukomanan, so v vodi topne in se z njo zmešajo, zaradi česar se tvori viskozna gelu podobna snov, ki upočasni premik prebavljene hrane iz želodca v črevo.

Uživanje topnih vlaknin lahko zmanjša ali prepreči nalaganje odvečne maščobe v predelu trebuha. Ena študija je povezala 10-gramsko povečanje dnevnega vnosa topnih vlaknin z 3,7%  manjšim tveganjem za pridobivanje trebušne maščobe.

Več študij kaže, da imajo ljudje, ki uživajo veliko topnih vlaknin, manjše tveganje za trebušno maščobo.

Dejansko lahko topne vlaknine pomagajo zmanjšati trebušno maščobo na več načinov.

V primeru, da je vaš cilj izguba telesne teže vam priporočamo NatureVibe 100% glukomanan.

Ste vedeli, da je bilo v 10 letih je bilo na EFSA poslanih v potrditev in odobritev preko 44.000
najrazličnejših prehranskih dopolnil in sestavin. EFSA jih je odobrila samo 222 – eden od teh je tudi glukomanan! Od vseh prehranskih dopolnil za izgubo telesne teže je glukomanan edini, ki je dobil uradno potrditev od EFSA. Takšen glukomanan je vsebovan v izdelku NatureVibe glukomanan.

NatureVibe  100% glukomanan ima dokazane učinke potrjeni s strani Evropske agencije za varnost hrane:
– da ob energijsko omejeni prehrani prispeva k zmanjšanju telesne teže,
– da prispeva k vzdrževanju normalne ravni holesterola v krvi.

NatureVibe 100% GLUKOMANAN (konjak moka), 50 g, 100 g, 200 g

POVZETEK

Topne vlaknine se razlikujejo od netopnih vlaknin v tem, kako reagirajo z vodo in drugimi snovmi v telesu. Topne vlaknine lahko pomagajo zmanjšati trebušno maščobo.

Topne vlaknine spodbujajo raznovrstnost bakterij v črevesju, kar povezujejo z zmanjšanjem trebušne maščobe

 

V črevesju živi več kot 100 trilijonov koristnih bakterij.

Za razliko od drugih bakterij, so te bakterije neškodljive in imajo vzajemno koristen odnos z ljudmi.

Ljudje zagotavljamo bakterijam dom in hranila, medtem ko bakterije poskrbijo za postopke, kot so izdelava vitaminov in predelovanje odpadkov.

Obstaja veliko različnih vrst bakterij in z večjo raznovrstnostjo črevesnih bakterij je povezano  manjše tveganje za nastanek bolezni, kot so diabetes tipa 2, odpornost proti inzulinu in bolezni srca, če jih naštejemo le nekaj.

Čeprav ni čisto jasno zakaj, številne študije kažejo, da imajo ljudje, ki uživajo veliko topnih vlaknin, večjo raznovrstnost bakterij in boljše zdravstvene rezultate. Še več, nedavna študija je pokazala, da imajo ljudje z večjo raznolikostjo črevesnih bakterij manjše tveganje za trebušno maščobo.

Medtem, ko so začetne raziskave o vplivu bakterijske raznovrstnosti na trebušno maščobo obetavne, je potrebnih še več študij, preden lahko zmanjšanje trebušne maščobe pripišemo bakterijski raznovrstnosti.

POVZETEK

Večje število koristnih črevesnih bakterij je lahko povezano z manjšim tveganjem za nalaganje trebušne maščobe, vendar je za to potrebnih  še več raziskav.